老化を早めて太る原因、病気の原因は、「糖化」と「酸化」ということをお聞きになったことはあるでしょうか？
「糖化」は、糖質をとりすぎて余分な糖質が体内のたんぱく質と結びつくことで細胞を劣化させる現象です。
糖化はお肌のシミやくすみ、シミとなって現れ、太る原因にもなります。
「酸化」は、体内に活性酸素が多く溜まることで、この活性酸素は過度なストレス、喫煙、飲酒、添加物、紫外線、大気汚染などが要因となります。
取りすぎに注意⚠️
揚げて時間が経過している揚げ物／ポテトチップス／ソーセージなどの加工肉／菓子パン／果糖ブドウ糖液糖が含まれる調味料（ドレッシングやタレなど）や清涼飲料水(ご参考までに)
お陰さまで８周年✨ 6月1日(木) 【スペシャルレッスン🎵】 《レッスンスケジュール》 1️⃣10:00～10:30 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当：山田 2️⃣10:40～11:10 【かんたんエアロ】 担当：北井 3️⃣11:20～11:50 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当：山田 4️⃣14:05～14:55 【ストレッチヨガ】 担当：北井 5️⃣15:30～16:0
先週は母の日でしたね😊 久々に会った母の筋力低下にはビックリ😲 腰が曲がって、どこかにつかまってないと立ってるのがしんどいらしい(涙) なので、家事の中で洗濯物を干すのが一番しんどいらしい(涙) 立位姿勢を保持するためには、抗重力筋の機能がとても重要なんですよー 抗重力筋とは、読んで字のごとく「重力に抗う筋肉」です。 具体的には 🔶背筋（背中の筋肉） 🔶臀筋（お尻の筋肉） 🔶ハムストリン
