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『お尻』と『太もも』

レッグプレス


足で鉄板をギューっと押すと、椅子が後ろへスライドします。


こちらのマシンも、深く椅子に座るだけで姿勢を維持できるからカンタン🎵


お膝を曲げるときは、爪先と膝を上向きにして行うことがポイントです。



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