『わき腹』

わき腹の筋トレで

クビレを作ります


ポイントは体の軸をまっすぐに保ち捻ります。


しっかりと腹圧かけながら行うとめっちゃ効きます🎵


油圧式マシンの良いところは右のわき腹と、左のわき腹、同時に使えるところです。

(ウエイト式のは片側しか使えないです



)