『太ももの前』と『太ももの後ろ』
お膝を伸ばすときも
曲げるときも
両方に抵抗がかかります。
さらに
膝を伸ばすときはつま先を上げる
曲げるときはつま先を下げると
筋肉に刺激が入ります！
油圧式のマシンでも
大きく❗
早く❗
動かしたら
結構キツイですよ☺️
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