『太ももの前』と『太ももの後ろ』

お膝を伸ばすときも

曲げるときも

両方に抵抗がかかります。


さらに

膝を伸ばすときはつま先を上げる

曲げるときはつま先を下げると

筋肉に刺激が入ります!


油圧式のマシンでも

大きく

早く

動かしたら

結構キツイですよ☺️