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『姿勢改善ピラティス』レッスン


毎週土曜日

13時05分~は

『姿勢改善ピラティス』の

グループレッスンやってます🎵


インストラクターは私、北井香織です👩

指導歴35年以上


当店は筋トレのジムですが、レッスンもやらせてもらってます🎵


少人数だから、しっかりサポート


参加者の平均年齢は65才くらいかな~

皆さん、キレイ


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お陰さまで8周年✨ 6月1日(木) 【スペシャルレッスン🎵】 《レッスンスケジュール》 1️⃣10:00~10:30 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当:山田 2️⃣10:40~11:10 【かんたんエアロ】 担当:北井 3️⃣11:20~11:50 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当:山田 4️⃣14:05~14:55 【ストレッチヨガ】 担当:北井 5️⃣15:30~16:0

先週は母の日でしたね😊 久々に会った母の筋力低下にはビックリ😲 腰が曲がって、どこかにつかまってないと立ってるのがしんどいらしい(涙) なので、家事の中で洗濯物を干すのが一番しんどいらしい(涙) 立位姿勢を保持するためには、抗重力筋の機能がとても重要なんですよー 抗重力筋とは、読んで字のごとく「重力に抗う筋肉」です。 具体的には 🔶背筋(背中の筋肉) 🔶臀筋(お尻の筋肉) 🔶ハムストリン

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