ビーライン近鉄八尾4月15日『姿勢改善ピラティス』レッスン毎週土曜日13時05分~は『姿勢改善ピラティス』のグループレッスンやってます🎵インストラクターは私、北井香織です👩指導歴35年以上当店は筋トレのジムですが、レッスンもやらせてもらってます🎵少人数だから、しっかりサポート❗参加者の平均年齢は65才くらいかな~皆さん、キレイ✨
毎週土曜日13時05分~は『姿勢改善ピラティス』のグループレッスンやってます🎵インストラクターは私、北井香織です👩指導歴35年以上当店は筋トレのジムですが、レッスンもやらせてもらってます🎵少人数だから、しっかりサポート❗参加者の平均年齢は65才くらいかな~皆さん、キレイ✨
6/1スペシャルレッスンスケジュールお陰さまで8周年✨ 6月1日(木) 【スペシャルレッスン🎵】 《レッスンスケジュール》 1️⃣10:00~10:30 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当:山田 2️⃣10:40~11:10 【かんたんエアロ】 担当:北井 3️⃣11:20~11:50 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当:山田 4️⃣14:05~14:55 【ストレッチヨガ】 担当:北井 5️⃣15:30~16:0
姿勢の維持には背面の筋肉を鍛えるべし先週は母の日でしたね😊 久々に会った母の筋力低下にはビックリ😲 腰が曲がって、どこかにつかまってないと立ってるのがしんどいらしい(涙) なので、家事の中で洗濯物を干すのが一番しんどいらしい(涙) 立位姿勢を保持するためには、抗重力筋の機能がとても重要なんですよー 抗重力筋とは、読んで字のごとく「重力に抗う筋肉」です。 具体的には 🔶背筋(背中の筋肉) 🔶臀筋(お尻の筋肉) 🔶ハムストリン