top of page

あなたの血管年齢は?

実年齢よりも血管年齢が老けてたらショックですよね!

更けてる血管は弾力がなく動脈硬化が起きてることらしいです。

動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞、怖~いことになる可能性が大。



血管年齢を若々しくするコツ❗


①適度な運動

週に3~5回


②食事

動物性のタンパク質を適度にとる(過剰摂取は逆に悪玉コレステロールが増えて逆効果)


③ストレスを溜めない

入浴は副交感神経を優位にしてリラックス効果、そして運動することでストレス発散



是非、実践してください❣️

Comentarios


bottom of page