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もも裏を伸ばして

自宅でジーッと座ってる


デスクワークで座ったまま


でいると

ももの裏は縮んだままです😨


これが腰痛の原因になります!

姿勢の崩れに繋がります!


座ったままでもできるストレッチをご紹介してます🎵


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