反り腰の方は読んでください
☑️まずは反り腰チェック
体の4点を壁に沿わせて、正面を向いて立ちます。
①踵を壁から2cmほど離して立つ
②お尻を壁につける
③肩甲骨をつける
④後頭部
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壁とウエストの間の隙間をチェック
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手の平一枚以上の隙間がある方は反り腰です
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画像のように、お腹を壁に向かって腹圧を入れるようにしましょう！
１日10回を３セット
慣れてきたら壁にもたれずに行いましょう！
ご不明な点はお問い合わせください❣️
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