先週は母の日でしたね😊
久々に会った母の筋力低下にはビックリ😲
腰が曲がって、どこかにつかまってないと立ってるのがしんどいらしい(涙)
なので、家事の中で洗濯物を干すのが一番しんどいらしい(涙)
立位姿勢を保持するためには、抗重力筋の機能がとても重要なんですよー
抗重力筋とは、読んで字のごとく「重力に抗う筋肉」です。
具体的には
🔶背筋（背中の筋肉）
🔶臀筋（お尻の筋肉）
🔶ハムストリングス（ももの後ろの筋肉）
🔶下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）
全て背面の筋肉です❕
詳しくはスタッフまで😊
皆様、１年後、5年後、10年後、、、のために
引き続きビーラインでしっかり筋トレしてくださいませ❣️
阪神＆オリックスＷパレードは 凄い人だったらしいですね！ 感動と元気もらいました🎵 今月は【腰のゆるゆる体操】を提供中🎵 腰痛の約85％は、(脊柱管狭窄症・スベリ症など病名がない)原因不明👀❗ 長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。 寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。
好評につき 【腰のゆるゆる体操】 追加でやりまーす🎵 (前回受けられてない方は是非受けてください) かんたんな動きを４つ覚えていただきます。タオルをご持参ください❣️ 開催日： 11月27日(月) ①10:00 ②1800 お申し込みお待ちしてます😄 来月は【膝のトントンクルクル体操】 やります🎵
スタッフと交野市にある星のブランコへハイキングへ行って参りました🍁 長～い吊り橋から下を覗くと足がすくみましたが、自然の中でマイナスイオンをいっぱい浴びてきましたよ✨✨ さてさて、今日はお客様からの口コミをシェアさせていただきます。 『３ヶ月で－7.9㎏減りました！ むくみがましになり、できなかった正座が出来るようになりました。 体が軽くなり動くのが楽しい🎵 ジーンズもウエストが緩くなり、とて
