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年末年始の過ごし方

新年明けましておめでとうございます🎍

本年も健康になるための情報をお届けします🎵

どうぞ宜しくお願いします(_ _)


お正月は

飲み過ぎ😵🍺

食べ過ぎ👋😵🍴

座りすぎ🧎‍♀️

に注意❗❗


水分取って

生野菜やくだものも意識して

いただきましょう😄


夜更かしして朝寝坊

これ自律神経が乱れ

免疫力も低下します😱


朝はちゃんと起きて

朝日を浴びる🌄


家の中で足踏みしたり

足首回し

ストレッチなどを

行うようにしましょー👣


「健康は一日にしてならず」

毎日コツコツと

快習慣を身に付けましょう❣️

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