年末年始はいかがお過ごしでしたか？
愛知県の実家🏠️
61才になる姉も
とうとう園芸が趣味となったようです🍀
サプリメントは嫌い！と言ってたのに
アレコレ飲んでるらしい😅
車で片道25分、運動施設にも通いだしました💪
個人差はありますが50才過ぎたら、筋肉は激少していきますからね❗
更に、コロナの影響で外出を控えたこともあり、肥満や筋肉減少「フレイル」が心配されています。
１年後、5年後、10年後のために、今出来ることをコツコツと❗
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すべて表示お陰さまで８周年✨ 6月1日(木) 【スペシャルレッスン🎵】 《レッスンスケジュール》 1️⃣10:00～10:30 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当：山田 2️⃣10:40～11:10 【かんたんエアロ】 担当：北井 3️⃣11:20～11:50 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当：山田 4️⃣14:05～14:55 【ストレッチヨガ】 担当：北井 5️⃣15:30～16:0
先週は母の日でしたね😊 久々に会った母の筋力低下にはビックリ😲 腰が曲がって、どこかにつかまってないと立ってるのがしんどいらしい(涙) なので、家事の中で洗濯物を干すのが一番しんどいらしい(涙) 立位姿勢を保持するためには、抗重力筋の機能がとても重要なんですよー 抗重力筋とは、読んで字のごとく「重力に抗う筋肉」です。 具体的には 🔶背筋（背中の筋肉） 🔶臀筋（お尻の筋肉） 🔶ハムストリン
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