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年末年始はいかがお過ごしでしたか?

愛知県の実家🏠

61才になる姉も

とうとう園芸が趣味となったようです🍀


サプリメントは嫌い!と言ってたのに

アレコレ飲んでるらしい😅


車で片道25分、運動施設にも通いだしました💪


個人差はありますが50才過ぎたら、筋肉は激少していきますからね

更に、コロナの影響で外出を控えたこともあり、肥満や筋肉減少「フレイル」が心配されています。

1年後、5年後、10年後のために、今出来ることをコツコツと

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