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腸活キャンペーン


腸活キャンペーン、4月9日まで🎵



免疫力の70%は腸にあると言われています。

腸をキレイに元気にして毎日快便‼️

体の老廃物の9割は便や尿から排出されるのです。




1️⃣朝起きたら白湯を飲む


2️⃣発酵食品を食べて善玉菌を増やす

納豆、キムチ、ぬか漬、チーズ、ヨーグルト、味噌など。

その他、野菜、キノコ、海藻などの食物繊維。

オリゴ糖、オリーブオイル。


3️⃣適度な運動で腸のぜん動運動を促す


️4️⃣質の良い睡眠で自律神経を整える


それでもダメなときはご相談くださいね❣️



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