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腹筋したらお腹は引っ込む?

答えはNo‼️


腹筋したらお腹の筋力はつきますが、お腹は引っ込みません(涙)


どうしたら良いの?


呼吸でお腹のインナーマッスルを使います❗


息を吐くときに、おもいっきりお腹を引っ込めます。


これが出来たら、腹筋で上体を上げたときにお腹をしっかりと引っ込めるように意識しましょー

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