腹筋したらお腹は引っ込む？
答えはNo‼️
腹筋したらお腹の筋力はつきますが、お腹は引っ込みません(涙)
どうしたら良いの？
呼吸でお腹のインナーマッスルを使います❗
息を吐くときに、おもいっきりお腹を引っ込めます。
これが出来たら、腹筋で上体を上げたときにお腹をしっかりと引っ込めるように意識しましょー
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先週は母の日でしたね😊 久々に会った母の筋力低下にはビックリ😲 腰が曲がって、どこかにつかまってないと立ってるのがしんどいらしい(涙) なので、家事の中で洗濯物を干すのが一番しんどいらしい(涙) 立位姿勢を保持するためには、抗重力筋の機能がとても重要なんですよー 抗重力筋とは、読んで字のごとく「重力に抗う筋肉」です。 具体的には 🔶背筋（背中の筋肉） 🔶臀筋（お尻の筋肉） 🔶ハムストリン
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