１日の消費カロリー内訳
１日の消費カロリーの内訳は、、、
①基礎代謝
②生活活動量
③食事誘発制熱産生
①は筋トレして代謝アップ
②は生活の中でカラダをよく動かす
③は食事することで消費するカロリーです。たんぱく質はこの消費量がアップします。
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好評につき 【腰のゆるゆる体操】 追加でやりまーす🎵 (前回受けられてない方は是非受けてください) かんたんな動きを４つ覚えていただきます。タオルをご持参ください❣️ 開催日： 11月27日(月) ①10:00 ②1800 お申し込みお待ちしてます😄 来月は【膝のトントンクルクル体操】 やります🎵
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