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24時間ジムは安いけど、正しく筋トレしないと意味がない!

80才女性がご入会くださいました❗

やる気満々で

「毎日来ても良いですか?」と仰ったので

「毎日来ない方が良いと思います。筋肉にお休みを入れてください。まずは週2~3回から始めてください❤️」とお伝えしました。


80才、運動習慣なし、

いきなり運動を毎日始めたら膝や腰への負担が心配です。

ゆるい運動とはいえ筋肉にお休みも入れた方が良いです。


運動は正しい姿勢で

徐々に運動強度や頻度を増やした方が体の負担が少ないのです。


その方は、以前24時間ジムに入会され、頑張って筋トレをされたそうです。

(80才という年齢なのにアッパレです😄)

やり方を教えてくれるトレーナーはいなかった!

結果、体を痛め、2ヶ月で止められたそうです。


「こちらのジムは、やり方を教えてもらえるから入会した」とのこと。


正しい姿勢で

正しい動きをしないと

効果がでないばかりか

体を痛めてしまいますね!

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