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1汁3菜

薄着の季節がやってきました🌸

二の腕だけじゃなくて、薄い上着が透けて見える背中のライン❕

そろそろ本気だしてダイエットしましょうか(笑)


ダイエットには、筋トレと食事が大事🍴

食事といっても普通で良いと私は思います😄


一汁三菜、和食が基本

スーパーで売っている普通の食べ物を食べましょう~


肉や魚

卵や大豆

野菜やキノコ、海藻は

余計な物が少なく

いろいろな栄養素が摂れる

ず~っと優秀食材です^^

普通の物をよく咀嚼して、味わって食べる🍴

それで代謝が上がってくれるんですよ(*^-^*)

理想のカラダを手に入れて✨

カラダ変わればココロ変わる

ココロ変われば人生変わりますよー⤴️⤴️⤴️

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