After
じゃじゃ～ん🎵
半年で
体重－10kg
一年で
体重－17kg
ウエスト－17.5cm
基本は、筋トレと食事
３日坊主で終わることなく
習慣化すること。
やるか
やらないか
続けるか
続けないか
自分一人では挫折
そんな皆様を私達スタッフがサポートいたします🎵
頑張るという感覚は、まだまだ
習慣化してないからです。
それが
「当たり前」
お風呂や歯磨きのように
「やらないと気持ち悪い」
となります(笑)
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すべて表示お陰さまで８周年✨ 6月1日(木) 【スペシャルレッスン🎵】 《レッスンスケジュール》 1️⃣10:00～10:30 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当：山田 2️⃣10:40～11:10 【かんたんエアロ】 担当：北井 3️⃣11:20～11:50 【モビバンストレッチ&トレーニング】 担当：山田 4️⃣14:05～14:55 【ストレッチヨガ】 担当：北井 5️⃣15:30～16:0
先週は母の日でしたね😊 久々に会った母の筋力低下にはビックリ😲 腰が曲がって、どこかにつかまってないと立ってるのがしんどいらしい(涙) なので、家事の中で洗濯物を干すのが一番しんどいらしい(涙) 立位姿勢を保持するためには、抗重力筋の機能がとても重要なんですよー 抗重力筋とは、読んで字のごとく「重力に抗う筋肉」です。 具体的には 🔶背筋（背中の筋肉） 🔶臀筋（お尻の筋肉） 🔶ハムストリン
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