先週は母の日でしたね😊
久々に会った母の筋力低下にはビックリ😲
腰が曲がって、どこかにつかまってないと立ってるのがしんどいらしい(涙)
なので、家事の中で洗濯物を干すのが一番しんどいらしい(涙)
立位姿勢を保持するためには、抗重力筋の機能がとても重要なんですよー
抗重力筋とは、読んで字のごとく「重力に抗う筋肉」です。
具体的には
🔶背筋（背中の筋肉）
🔶臀筋（お尻の筋肉）
🔶ハムストリングス（ももの後ろの筋肉）
🔶下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）
全て背面の筋肉です❕
詳しくはスタッフまで😊
皆様、１年後、5年後、10年後、、、のために
引き続きビーラインでしっかり筋トレしてくださいませ❣️