『わき腹』
わき腹の筋トレで クビレを作ります❗ ポイントは体の軸をまっすぐに保ち捻ります。 しっかりと腹圧かけながら行うとめっちゃ効きます🎵 油圧式マシンの良いところは右のわき腹と、左のわき腹、同時に使えるところです。 (ウエイト式のは片側しか使えないです )
『太ももの前』と『太ももの後ろ』
『お尻』と『太もも』
『内もも』と『お尻』
ダイエットにはたんぱく質が必要
筋トレだけじゃないですよー
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お腹の浮き輪サヨナラ~
安静は病気、運動は薬