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あなたの血管年齢は？
実年齢よりも血管年齢が老けてたらショックですよね！ 更けてる血管は弾力がなく動脈硬化が起きてることらしいです。 動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞、怖～いことになる可能性が大。 血管年齢を若々しくするコツ❗ ①適度な運動 週に３～5回 ②食事...
ナチュラライフ
2023年11月1日
「糖質」と「炭水化物」の違い
炭水化物と糖質は同じ？ 違うの？ 答えは違います。 違いが分かりにくいかもしれませんが、 炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせた総称です。 炭水化物＝糖質＋食物繊維です。 炭水化物のうち、カラダの中でエネルギー源として使われるのは糖質です。 白米よりも玄米...
ナチュラライフ
2023年10月27日
１日の消費カロリー内訳
１日の消費カロリーの内訳は、、、 ①基礎代謝 ②生活活動量 ③食事誘発制熱産生 ①は筋トレして代謝アップ ②は生活の中でカラダをよく動かす ③は食事することで消費するカロリーです。たんぱく質はこの消費量がアップします。
ナチュラライフ
2023年10月22日
ハロウィン恒例スタンプラリーがスタート
10月はハロウィンスタンプラリーが始まりました😃 8項目コンプリートすると素敵な景品がゲットできるかもー💝 レッツ！トライ！！😃👍✨
ナチュラライフ
2023年10月9日
たんぱく質ってやっぱり大事
まだまだ暑いですが みなさん👩今日も元気に筋トレ💪 筋肉をつけるためにもたんぱく質は充分にとりましょう🥩🐟️🥚 23日は【たんぱく質のお話】講座を開催しましたので、少しだけシェアさせていただきます😌 85%の方が知らない❗...
ナチュラライフ
2023年9月29日
痩せたいのについつい食べちゃう
🔶【ダイエットコーチング】 運動はしません(笑)下記のようなお悩みがございましたら試しにやってみませんか😄 ・痩せたいのについつい食べちゃう ・毎日が物足りない、充実感がほしい ・やりたい事があるけどうまくいかない など ・あと2名募集中❗...
ナチュラライフ
2023年9月17日
呼吸からリラックスを作れます
やる気がないから、、、 ではなく やるから やる気がでてくるらし いです💪 顔が笑うと 脳が楽しいと認識 楽しいから笑うのではなく 笑うから楽しくなるらしいです🎵 そして もう１つ 「呼吸からリラックスを作ります」 ゆっくり ゆったり と呼吸 ふ～～～っと...
ナチュラライフ
2023年9月14日
やるから『やる気』がでるのです
朝晩は少しだけ涼しくなりましたが、まだまだ残暑厳しいです☀️ そんな中でも、みなさん元気にカラダを動かしにご来店くださってます💪 「行こうかなー どうしようかなー」 迷っているならご来店ください❣️ やる気が出てからやるのではなく、やるから「やる気」が出るらしいですよ🎵...
ナチュラライフ
2023年9月10日
スタッフと一緒だから続いてる
スタッフと一緒だから続いてる🎵 会員のYさん、最近お引っ越しされ、自転車で30分もかけてご来店いただいてます。 これからもしっかりサポートさせていただきます💪
ナチュラライフ
2023年9月9日
腰痛とO脚改善されました
当店自慢のお客様 TM様からの声 【腰痛が治りO脚もかなりマシに！姿勢まで良くなりました(^^)】 『初めは腰痛と運動不足解消の為に通っていたのですが、だんだんと体を動かすことが楽しくなり、続けることで姿勢もずいぶんと良くなりました。スタッフの方とも楽しくお話ができたり、利...
ナチュラライフ
2023年8月22日
リセット&コアトレのレッスン
8月21日(月)です❗ 【リセット&コアトレ】少人数(定員８名)でのグループレッスン ストレッチポールを使って背骨周りをほぐしてゆるめます。そのあとに少しだけ体幹を強くするエクササイズもあります🎵 1️⃣11時40分 満員御礼 2️⃣16時 まだ余裕あり...
ナチュラライフ
2023年8月20日
反り腰の方は読んでください
☑️まずは反り腰チェック 体の4点を壁に沿わせて、正面を向いて立ちます。 ①踵を壁から2cmほど離して立つ ②お尻を壁につける ③肩甲骨をつける ④後頭部 ⬇️ 壁とウエストの間の隙間をチェック ⬇️ 手の平一枚以上の隙間がある方は反り腰です ⬇️...
ナチュラライフ
2023年8月14日
8月11日祝の営業時間
8月11日(金)は 『山の日』㊗️ 🌟サーキットトレーニングは 10時～13時 🌟セミパーソナル&パーソナルは10時～14時 ご利用いただけます🎵
ナチュラライフ
2023年8月9日
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