薄着の季節がやってきました🌸
二の腕だけじゃなくて、薄い上着が透けて見える背中のライン❕
そろそろ本気だしてダイエットしましょうか(笑)
ダイエットには、筋トレと食事が大事🍴
食事といっても普通で良いと私は思います😄
一汁三菜、和食が基本
スーパーで売っている普通の食べ物を食べましょう～
肉や魚
卵や大豆
野菜やキノコ、海藻は
余計な物が少なく
いろいろな栄養素が摂れる
ず～っと優秀食材です^^
普通の物をよく咀嚼して、味わって食べる🍴
それで代謝が上がってくれるんですよ(*^-^*)
理想のカラダを手に入れて✨
カラダ変わればココロ変わる
ココロ変われば人生変わりますよー⤴️⤴️⤴️